月子里眼睛干涩疼痛可通过热敷按摩、人工泪液、调整作息、就医检查等方式缓解，通常由激素变化、用眼疲劳、感染炎症、干眼症等因素引起。
用温热毛巾敷眼10分钟，配合轻柔按摩眼周，促进睑板腺分泌油脂。避免直接按压眼球，每日重复进行2-3次。
遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液，缓解角膜干燥。选择不含防腐剂的剂型。
减少手机使用时间，保证每天7小时睡眠。哺乳时避免强光直射眼睛，室内保持50％湿度。
若伴随畏光、分泌物增多等症状，可能与结膜炎或角膜炎有关，需眼科检查排除感染。干眼症患者需进行泪液分泌试验。
月子期间注意补充维生素A和欧米伽3脂肪酸，避免长时间阅读或哭泣。症状持续3天以上建议到眼科门诊评估。
