经期可以适量喝姜糖茶。姜糖茶有助于缓解痛经、促进血液循环、改善宫寒症状、减轻疲劳感。
1、缓解痛经
生姜中的姜辣素具有抗炎和镇痛作用，红糖可补充能量，两者结合能缓解子宫平滑肌痉挛。
2、促进循环
生姜能扩张血管，红糖含铁元素，共同促进盆腔血液循环，帮助经血顺畅排出。
3、改善宫寒
姜糖茶的温补特性可中和体内寒气，适合经期小腹冷痛、手脚冰凉的女性。
4、减轻疲劳
红糖提供的葡萄糖能快速补充经期流失的能量，缓解因失血导致的乏力症状。
建议选择新鲜生姜现煮，避免空腹饮用，体质燥热或经量过多者应减少饮用频率。
