冬季头发掉的多正不正常

Question

冬季头发掉的多正不正常

Answer 1

冬季掉发量增多属于正常生理现象，可能与气候干燥、头皮血液循环减缓、维生素D缺乏、季节性休止期脱发等因素有关。

1、气候干燥

冬季空气湿度低导致头皮水分流失，毛囊角质层易受损。建议使用温和洗发水，避免频繁烫染，室内使用加湿器保持湿度。

2、血液循环减缓

寒冷使头皮血管收缩，毛囊营养供应减少。可通过头部按摩、适度运动促进循环，避免长时间戴过紧帽子压迫头皮。

3、维生素D缺乏

日照减少影响维生素D合成，该物质与毛囊周期调控相关。可适量补充含维生素D的食物如深海鱼、蛋黄，或遵医嘱服用维生素D3制剂。

4、休止期脱发

部分毛囊因季节变化提前进入休止期，表现为集中掉发。通常2-3个月自行恢复，若持续超过6个月或伴随斑秃需排查甲状腺疾病、贫血等病理性因素。

每日掉发量在50-100根内无需过度担忧，保持均衡饮食摄入优质蛋白和铁元素，避免过度焦虑加重脱发。