女性脱发可通过调整生活方式、药物治疗、营养补充、专业治疗等方式改善。脱发通常由激素变化、营养不良、压力过大、疾病因素等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，减少烫染频率。每日梳头按摩头皮促进血液循环，选择温和洗发产品。
可能与雄激素性脱发、甲状腺疾病有关，通常表现为发际线后移、头发稀疏。可遵医嘱使用米诺地尔酊、螺内酯片、养血生发胶囊等药物。
增加富含铁元素、优质蛋白、维生素B族的食物摄入，如瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜。必要时在医生指导下补充复合维生素。
中重度脱发可考虑激光生发仪、毛发移植等医疗手段。伴有头皮炎症需进行专业头皮护理治疗。
建议记录每日脱发量，避免过度节食，持续脱发超过三个月应及时就诊皮肤科或内分泌科。
