补充维生素C有助于预防雀斑，但效果有限。雀斑的形成主要与遗传因素、紫外线照射、内分泌变化、皮肤屏障功能受损等因素有关。
雀斑具有家族遗传倾向，父母有雀斑的孩子出现雀斑的概率较高。这种情况建议加强防晒，使用含维生素C的护肤品可能有一定帮助。
长期日晒会刺激黑色素细胞活跃，导致雀斑加重。日常需做好物理防晒，配合使用含维生素C、烟酰胺等成分的护肤品。
妊娠、口服避孕药等导致雌激素水平升高，可能诱发雀斑。这类情况建议咨询医生调整激素水平，同时可外用维生素C衍生物。
反复皮肤炎症可能破坏皮肤屏障，导致色素沉着。需要治疗原发皮肤疾病，修复皮肤屏障，维生素C可作为辅助治疗成分。
日常可多食用猕猴桃、柑橘、西蓝花等富含维生素C的食物，同时配合防晒霜、遮阳帽等防护措施，严重雀斑建议就医进行激光治疗。
