髌骨骨折如何做康复训练

Question

髌骨骨折如何做康复训练

Answer 1

髌骨骨折可通过关节活动度训练、肌力强化训练、平衡协调训练、功能性训练等方式进行康复。康复训练需根据骨折愈合阶段循序渐进，避免过早负重或剧烈运动。

1、关节活动度训练

早期以被动屈伸膝关节为主，使用CPM机辅助训练；中期可进行主动屈伸练习，角度逐渐增加至90度以上；后期配合弹力带进行抗阻训练。

2、肌力强化训练

重点强化股四头肌和腘绳肌，初期采用直腿抬高、静力收缩等低强度训练；愈合稳定后增加抗阻训练如坐位屈膝、器械蹬腿等。

3、平衡协调训练

骨折愈合中期开始单腿站立、平衡垫训练；后期进阶为上下台阶、迷你蹲等动态平衡练习，恢复本体感觉和神经肌肉控制。

4、功能性训练

后期模拟日常活动进行步态训练、上下楼梯训练，逐步恢复跑跳等运动功能，必要时使用护膝提供关节稳定性。

康复期间需定期复查X线评估骨折愈合情况，训练强度以不引起明显疼痛为度，配合冷敷、电疗等物理治疗缓解肿胀疼痛。