抑郁可通过心理咨询、药物治疗、生活方式调整、社会支持等方式治疗。抑郁通常由遗传因素、心理压力、脑化学物质失衡、慢性疾病等原因引起。
认知行为疗法帮助识别负面思维模式，人际关系疗法改善社交互动，心理动力疗法探索潜意识冲突。心理咨询适合轻度至中度抑郁。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀，5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛，去甲肾上腺素多巴胺再摄取抑制剂如安非他酮。药物需在精神科医生指导下使用。
规律运动增加内啡肽分泌，均衡饮食补充欧米伽3脂肪酸，保持充足睡眠调节生物钟。这些措施有助于改善情绪状态。
参加团体治疗获得同伴理解，培养兴趣爱好转移注意力，寻求家人朋友情感支持。社会连接能减轻孤独感。
抑郁治疗需要综合干预，建议在专业医生指导下制定个性化方案，同时保持健康作息和积极社交。
