为什么月经前几天体重增加

Question

为什么月经前几天体重增加

Answer 1

月经前几天体重增加可能与激素变化、水分潴留、食欲增加、胃肠蠕动减慢等因素有关，通常属于生理性现象。

1、激素变化：

黄体期孕激素水平升高导致钠水潴留，可通过低盐饮食和适量运动缓解，无须特殊药物治疗。

2、水分潴留：

雌激素波动影响血管通透性，建议减少高钠食物摄入并保持充足饮水，通常月经来潮后自行消退。

3、食欲增加：

血清素水平下降引发对碳水化合物的渴求，可选择燕麦、红薯等低升糖指数食物替代精制糖类。

4、胃肠功能减弱：

前列腺素分泌增多导致胃肠蠕动减慢，可少量多餐并补充含膳食纤维的蔬菜水果改善症状。

建议经期保持规律作息，避免剧烈体重波动，若持续水肿超过月经周期需排查甲状腺或肾脏疾病。