痛风病人生活注意事项主要有控制饮食、限制饮酒、保持体重、适度运动。
1、控制饮食
减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤，增加低脂乳制品和蔬菜水果摄入，有助于降低血尿酸水平。
2、限制饮酒
酒精会抑制尿酸排泄，啤酒和烈酒尤其明显，建议戒酒或严格限制饮酒量。
3、保持体重
肥胖会增加痛风发作风险，通过健康饮食和运动将体重控制在合理范围，但需避免快速减重。
4、适度运动
选择低冲击运动如游泳、骑自行车，避免剧烈运动导致关节损伤，运动后及时补充水分。
痛风患者每日应饮水2000毫升以上促进尿酸排泄，避免受凉和关节损伤，定期监测血尿酸水平。
