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骨质增生平时应该怎么锻炼身体
提问时间:2023-10-21 15:38
|
1人回复
我是53岁的中年男子,我是最近感觉我的膝盖疼,去医院检查是"左胫骨骨质增生".有的医生说必须吃药,有的说平时做一些运动就可以了.问一下 我现在不严重的这种情况下我应该怎么做,吃药还是做一写运动,吃,吃什么药,做锻炼,做什么运动呢.希望专家详细解答,谢谢了.
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膝关节骨质增生的预防和治疗: 1.避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后即洗冷水浴或洗脚,以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不可劳累或负荷过重。 2.早期患者最关键的是稳定关节,坚持做双侧股四肌等收缩的静力训练,即取做姿或卧位,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10—20秒,放松5—10秒;重复20—30遍;每日4—5次。做三周有效。每天坚持步行0.5—1小时,自我按摩双腿。 3.双腿红肿疼痛加重时,应注意休息。避免深蹲、负重,上下楼梯等活动,同时配合理疗和药物治疗。症状好转后停药,坚持以上训练为主。
回答于2023-10-22 14:46
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在临床上是非常常见的骨质疏松和骨质增生,本身就是两个疾病骨质疏松它主要是由于骨量减少骨强度下降所导致的,而骨质增生它主要是因为骨关节在长期的劳动磨损当中出现了功能的退化,而这时候机体出现了钙偿的一个修复的一个过程,而修复的时候的话正常的骨钙是应该沉积在骨骼当中的,而这时候他就会沉积在骨质的表面,所以最终导致了这种增生的出现,骨质增生在患者也是主要表现为骨痛的,所以有些患者他就分不清我到底是增生还是骨质疏松,这时候也是需要到医院来进行专业的检查。骨质疏松的治疗和骨质增生的治疗就完全不同了,骨质疏松它可以累及全身的骨骼并不是以关节为突出的表现,但是骨质增生又不同了,骨质增生常见于关节的摩擦的部位,如果说出现了身体的关节的疼痛,例如说膝关节、肘关节的疼痛仅仅是这个单关节的疼痛,而没有出现全身的长骨疼痛,这时候还有必要查一查是不是骨质增生引起来的。
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