抽动症在饮食上要注意的事项

Question

抽动症在饮食上要注意的事项

Answer 1

抽动症患者饮食需注意均衡营养，避免刺激性食物，可适量增加富含镁、维生素B族的食物，主要有避免高糖饮食、减少咖啡因摄入、增加深海鱼类摄入、补充坚果种子类食物。

1、避免高糖饮食

高糖食物可能导致血糖波动加剧神经兴奋性，建议减少糖果、含糖饮料摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、全麦面包。

2、减少咖啡因摄入

咖啡、浓茶等含咖啡因饮品可能刺激神经系统，加重抽动症状，可替换为菊花茶、麦茶等无咖啡因饮品。

3、增加深海鱼类

三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，有助于神经细胞膜稳定，每周建议食用2-3次，采用清蒸等低温烹饪方式。

4、补充坚果种子

杏仁、南瓜籽含镁元素较高，镁离子对神经传导有调节作用，每日可食用一小把原味坚果，避免油炸或加盐品种。

除饮食调整外，建议保持规律作息，避免过度疲劳，必要时在医生指导下配合行为疗法或药物治疗，定期随访评估症状变化。