足跟痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起。
1、休息制动
减少长时间站立或行走，选择软底鞋并避免赤足行走，急性期可使用足跟垫减轻局部压力。
2、物理治疗
冰敷可缓解急性疼痛，牵拉训练有助于改善足底筋膜弹性，冲击波治疗对慢性炎症效果显著。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可镇痛消炎，局部可涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。
4、手术治疗
保守治疗无效的顽固性跟骨骨刺可考虑骨刺切除术，严重足底筋膜挛缩需行筋膜松解术。
日常避免穿高跟鞋，超重者需控制体重，运动前后做好足部热身可预防复发。
