晕车想吐可通过调整乘车姿势、控制饮食、转移注意力、服用药物等方式缓解。晕车通常由前庭功能敏感、视觉与运动感知冲突、胃肠功能紊乱、药物副作用等原因引起。
选择前排座位或靠窗位置，头部紧贴靠垫减少晃动，闭眼或平视远方固定视线。避免低头阅读或看手机。
乘车前2小时避免油腻食物及过饱，可少量进食苏打饼干等碳水化合物。途中含服姜糖或饮用薄荷茶有助于缓解恶心。
听音乐、与他人交谈或进行深呼吸训练，通过调节自主神经功能减轻晕车症状。避免持续关注自身不适感。
晕车可能与前庭神经敏感、内耳淋巴液失衡等因素有关，通常表现为眩晕、冷汗等症状。可遵医嘱使用茶苯海明、地芬尼多或东莨菪碱贴剂等药物。
日常可进行前庭功能训练如头部旋转运动，乘车时保持空气流通。反复晕车严重者建议就医排除耳石症等疾病。
