做收缩阴道对阴道松弛有好处吗

Question

做收缩阴道对阴道松弛有好处吗

Answer 1

做收缩阴道运动对阴道松弛有改善作用，主要通过加强盆底肌力量、改善血液循环、提升肌肉弹性、增强控制能力等方式实现。

1、加强盆底肌力量

规律进行凯格尔运动可针对性锻炼盆底肌群，肌肉力量增强后能更好支撑阴道结构。

2、改善血液循环

收缩运动促进局部血流量增加，有助于维持组织营养供应和代谢废物清除。

3、提升肌肉弹性

持续锻炼可使盆底肌纤维增粗，胶原蛋白合成增加，阴道壁弹性逐步恢复。

4、增强控制能力

通过神经肌肉协调训练，能提高对盆底肌群的自主控制力，改善松弛导致的漏尿等问题。

建议每天进行3-4组凯格尔运动，每组10-15次收缩，配合腹式呼吸效果更佳，严重松弛者需结合医疗手段干预。