腿酸腰酸可能由肌肉疲劳、缺钙、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。
长时间站立或运动过度会导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛。建议适当休息并局部热敷缓解症状。
钙摄入不足可能引起肌肉痉挛和骨骼疼痛。可通过补充钙片、增加乳制品摄入改善，常用钙剂包括碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。
椎间盘压迫神经根可能导致下肢放射痛和腰部酸胀。症状明显时可使用布洛芬、塞来昔布、甲钴胺等药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。
骨量减少易引发全身骨骼疼痛，尤其常见于绝经后女性。治疗需联合阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨松药物，配合维生素D和钙剂补充。
日常注意保持正确姿势，避免久坐久站，适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动有助于改善症状。
