若出现月经不调情况，可以适量吃红枣、黑芝麻、桂圆、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归丸、逍遥丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经量少或延迟。
黑芝麻含钙和维生素E，可调节内分泌紊乱导致的周期不规律。
桂圆具有温补作用，适合气血虚寒型月经后期或痛经患者。
菠菜中叶酸和膳食纤维能帮助缓解经前综合征的腹胀不适。
用于气血两虚型月经不调，表现为经量少、色淡、周期紊乱。
适用于血瘀型月经不调，改善经血暗紫、有血块等症状。
针对血虚型月经后期或闭经，具有养血调经功效。
用于肝郁气滞引起的月经先后不定期，伴随胸胁胀痛。
日常避免生冷辛辣饮食，保持规律作息，经期注意腹部保暖，适度进行瑜伽等舒缓运动。
