月经期腰酸背痛可能由激素水平波动、子宫收缩、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物缓解、体位调整、就医检查等方式改善。
前列腺素分泌增加导致子宫收缩和疼痛，建议避免生冷食物，适量饮用姜茶缓解症状。
经期子宫收缩可能压迫周围神经，表现为腰部放射痛，可通过屈膝侧卧体位减轻压力。
经期盆腔血管扩张导致组织水肿，引发坠胀感，热敷下腹部有助于促进血液循环。
可能与子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病有关，通常伴随经量异常、性交痛等症状，需超声检查确诊。
日常保持适度运动，经期避免剧烈活动，疼痛持续加重或出现异常出血应及时妇科就诊。
