频繁感冒可能由免疫力下降、维生素缺乏、慢性鼻炎、贫血等原因引起，可通过调整作息、补充营养、治疗基础疾病等方式改善。
长期熬夜或压力过大会削弱免疫系统功能，表现为反复呼吸道感染。建议保证充足睡眠，适当进行有氧运动增强体质。
维生素C和维生素D不足会影响免疫细胞活性，日常需多摄入柑橘类水果、深海鱼等食物，必要时可遵医嘱服用维生素C片、维生素D滴剂、复合维生素等补充剂。
鼻腔炎症可能导致局部防御功能减弱，容易继发病毒感染。可能与过敏原刺激、细菌定植有关，常伴鼻塞、流涕症状。可遵医嘱使用鼻用糖皮质激素、抗组胺药、生理盐水冲洗等治疗。
缺铁性贫血患者携氧能力下降，组织修复能力减弱。可能与月经过多、消化道出血有关，常见面色苍白、乏力。需补充铁剂如琥珀酸亚铁、多糖铁复合物，配合维生素C促进吸收。
日常注意保暖防寒，保持室内空气流通，流感季节避免前往人群密集场所，必要时可接种流感疫苗预防。
