月经量少发黑可通过调整生活习惯、药物治疗、中医调理、病因治疗等方式改善，通常与内分泌失调、宫腔粘连、多囊卵巢综合征、子宫内膜损伤等因素有关。
长期熬夜或精神压力可能导致激素紊乱，表现为月经量少颜色深。建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，适当进行瑜伽等舒缓运动。
内分泌失调可能与黄体功能不足有关，通常伴随周期紊乱。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节周期。
气血两虚者多见经血色暗伴有乏力，可采用当归、川芎、熟地黄等药材配伍的方剂，需由中医师辨证施治。
宫腔粘连可能由多次人流手术导致，常合并痛经症状。需通过宫腔镜分离粘连，术后配合雌激素促进内膜修复。
日常可适量食用红枣、枸杞、动物肝脏等补血食物，避免生冷饮食，若症状持续超过3个月需及时妇科就诊。
