严重气虚一般需要1-3个月恢复，实际时间受到体质基础、调理方法、伴随疾病、生活习惯等多种因素的影响。
先天禀赋不足者恢复较慢，需配合中医辨证施治，常用药物包括生脉饮、补中益气丸、黄芪精口服液等。
中药汤剂见效较快，中成药适合长期调理，针灸推拿可作为辅助手段，需在医生指导下联合使用。
合并贫血或慢性消耗性疾病会延长恢复期，需先控制原发病，同时配合八珍汤、十全大补丸等气血双补药物。
避免熬夜和过度劳累，每日保证充足睡眠，可适量食用山药、红枣、桂圆、牛肉等补气食材。
恢复期间建议每周监测症状改善情况，若出现心悸加重或持续乏力需及时复诊调整方案，避免剧烈运动消耗元气。
