牛皮癣护理方法主要有皮肤保湿、避免刺激、饮食调节、心理疏导。
1、皮肤保湿
每日使用含尿素或乳木果油的润肤剂，沐浴后3分钟内涂抹保湿产品，水温控制在37℃以下，避免使用碱性清洁剂。
2、避免刺激
选择纯棉宽松衣物，修剪指甲避免搔抓，外出做好防晒，居住环境保持湿度50％-60％，减少粉尘接触。
3、饮食调节
限制牛羊肉等高脂红肉摄入，增加深海鱼、西蓝花等抗炎食物，戒烟限酒，每日饮水不少于1500毫升。
4、心理疏导
通过正念冥想缓解焦虑，参加病友互助小组，保证7-8小时睡眠，必要时寻求专业心理咨询。
建议记录皮损变化情况，定期复查时携带护理日记供医生参考，突发红肿热痛需及时就诊。
