蛛网膜下腔出血可通过控制高血压、避免吸烟饮酒、定期筛查脑血管病变、保持情绪稳定等方式预防，主要与血管异常、不良生活习惯、基础疾病等因素有关。
长期高血压可能导致血管壁损伤，增加出血风险。建议定期监测血压，遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦等降压药物，避免剧烈运动或情绪激动。
烟草中的尼古丁和酒精会损伤血管内皮细胞。需彻底戒烟，限制饮酒量，必要时可寻求戒烟门诊帮助或使用尼古丁替代疗法。
脑动脉瘤或动静脉畸形是常见病因。高危人群应定期进行脑血管造影或磁共振检查，发现异常可考虑介入栓塞或手术夹闭治疗。
突然的情绪波动可能导致血压骤升。可通过正念训练、心理咨询等方式调节情绪，必要时短期使用劳拉西泮等抗焦虑药物。
日常注意低盐饮食，避免用力排便或剧烈咳嗽，突发剧烈头痛伴呕吐需立即就医。
