产后糖耐受损多数情况下可以恢复。恢复情况主要与产后体重管理、母乳喂养时间、饮食结构调整、胰岛素敏感性改善等因素有关。
孕期增重过多可能加重胰岛素抵抗，产后6个月内将体重恢复至孕前水平有助于改善糖耐量。建议通过膳食控制结合有氧运动，每周减重不超过0.5公斤。
持续母乳喂养超过6个月可促进母体葡萄糖代谢。哺乳期每日额外消耗约500千卡热量，有助于降低空腹血糖和餐后血糖水平。
采用低升糖指数饮食，每日主食中全谷物占比不低于三分之一，增加膳食纤维摄入量至每日25克以上，有助于平稳餐后血糖波动。
每周进行150分钟中等强度运动可增强骨骼肌对葡萄糖的摄取能力。产后6周后逐步恢复快走、游泳等运动，能有效提升胰岛素敏感性。
建议每3个月复查口服葡萄糖耐量试验，若产后1年仍未恢复需排查是否存在永久性糖尿病前期状态，哺乳期用药需严格遵循内分泌科医师指导。
