痔疮可能由久坐久站、膳食纤维摄入不足、排便习惯不良、妊娠腹压增高等原因引起。
1. 久坐久站
长时间保持坐姿或站姿会导致肛门静脉回流受阻，建议每小时活动5分钟，避免穿紧身裤。
2. 膳食纤维不足
低纤维饮食易引发便秘，排便时过度用力会增加肛垫压力，每日需摄入25克以上膳食纤维。
3. 排便习惯不良
如厕时久蹲、用力屏气会损伤肛垫血管，建议每次排便不超过5分钟，避免如厕时阅读。
4. 妊娠腹压增高
子宫增大会压迫盆腔静脉，与激素变化共同导致静脉曲张，产后多数可缓解，严重时需行痔切除术。
保持规律运动，每日饮水1500毫升以上，出现便血或脱垂症状应及时就诊肛肠科。
