精子稀薄可能由不良生活习惯、营养缺乏、生殖系统感染、精索静脉曲张等原因引起，可通过调整饮食、改善作息、药物治疗、手术干预等方式调养。
长期熬夜、久坐或穿紧身裤会导致阴囊温度升高，影响精子密度。建议规律作息，每日适度运动，避免高温环境。
缺锌、硒或维生素E可能降低精子质量。可增加牡蛎、坚果、深海鱼等食物，必要时遵医嘱服用葡萄糖酸锌、硒酵母片、维生素E软胶囊。
前列腺炎或附睾炎可能导致精液稀释。可能与细菌感染、尿路逆行感染有关，常伴随尿频、会阴胀痛。需用左氧氟沙星、头孢克肟、阿奇霉素等药物抗感染。
精索静脉曲张会阻碍血液回流，可能与静脉瓣功能不全、长期站立有关，表现为阴囊坠胀感。重度患者需行精索静脉高位结扎术或腹腔镜手术。
日常避免吸烟饮酒，减少电磁辐射暴露，定期复查精液常规，合并严重少弱精症时需生殖医学专科干预。
