湿气重可以适量饮用红豆薏米茶、陈皮茯苓茶、冬瓜荷叶茶、玉米须茶等祛湿茶饮，也可以遵医嘱服用参苓白术散、四妙丸、香砂六君丸、藿香正气水等药物。建议及时就医，在医生指导下结合体质调理。
红豆和薏米均有利水渗湿功效，适合脾虚湿盛者，可缓解肢体困重、舌苔厚腻。
陈皮理气健脾，茯苓健脾祛湿，二者配伍适合痰湿体质，改善腹胀、食欲不振。
冬瓜皮利尿消肿，荷叶清热利湿，适用于湿热型肥胖伴小便短赤症状。
玉米须具有利尿消肿作用，对轻度水肿及湿热型高血压有一定辅助效果。
健脾化湿的中成药，适用于脾虚湿滞引起的腹泻、乏力，含人参、白术等成分。
清热利湿方剂，主治湿热下注导致的关节肿痛，含苍术、黄柏等药材。
健脾和胃类中成药，针对脾虚湿阻型消化不良，含木香、砂仁等成分。
解表化湿药物，适用于外感风寒内伤湿滞引起的呕吐腹泻，含广藿香等成分。
祛湿需结合运动排汗及饮食调节，避免长期处于潮湿环境，湿热体质者应减少高糖油腻食物摄入。
