严重便秘一个月可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠治疗等方式改善，通常由膳食纤维摄入不足、肠道动力不足、肠梗阻、甲状腺功能减退等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，每日饮水量建议超过1500毫升，避免辛辣刺激性食物。
每日进行30分钟以上有氧运动如快走、游泳，促进肠道蠕动，避免久坐不动。
可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂，不宜长期依赖刺激性泻药。
顽固性便秘可在医生指导下使用甘油灌肠剂或生理盐水灌肠，快速缓解症状但不宜频繁使用。
若症状持续不缓解或伴随腹痛、便血等异常表现，应及时就医排除器质性疾病，平时养成定时排便习惯。
