女性血虚可能由营养不良、月经失血、慢性消耗性疾病、脾胃虚弱等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、病因治疗、生活方式调整等方式改善。
长期偏食或节食导致铁、叶酸等造血原料缺乏，表现为面色苍白、乏力。建议增加动物肝脏、菠菜、红枣等富含铁元素的食物摄入，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。
月经过多或经期延长造成铁元素持续流失，可能伴随头晕、心悸。需排查子宫肌瘤等妇科疾病，经期可适量食用桂圆、枸杞等补血食材，医生可能建议服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、复方阿胶浆等中成药调理。
消化性溃疡、痔疮出血等慢性失血性疾病会导致血红蛋白合成不足，常见黑便、疲劳症状。需治疗原发病，同时配合生血宁片、健脾生血颗粒、当归补血口服液等促进造血功能的药物。
中医认为脾胃运化功能减退会影响气血生成，出现食欲不振、舌淡苔白。可通过山药、小米等健脾食物调理，中医师可能开具归脾丸、八珍颗粒、人参养荣丸等方剂。
日常可适量食用猪肝、黑芝麻、桑葚等补血食材，避免过度劳累，建议每半年检查一次血常规监测血红蛋白水平。
