女生老掉头发吃什么好

Question

女生老掉头发吃什么好

Answer 1

若出现脱发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃养血生发胶囊、胱氨酸片、维生素B6片、复方甘草酸苷片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善头发干枯脱落。

2、核桃

核桃含有欧米伽3脂肪酸和锌元素，能够促进头皮血液循环，减少脱发。

3、菠菜

菠菜中丰富的铁和叶酸可预防缺铁性贫血导致的脱发，增强发根韧性。

4、鸡蛋

鸡蛋提供的优质蛋白和生物素是头发角蛋白合成的必需物质。

二、药物

1、养血生发胶囊

中成药，用于血虚风燥型脱发，可改善毛囊微循环。

2、胱氨酸片

含硫氨基酸制剂，参与角蛋白合成，适用于营养不良性脱发。

3、维生素B6片

调节皮脂分泌，缓解脂溢性脱发伴随的头皮油腻。

4、复方甘草酸苷片

适用于自身免疫因素导致的斑秃，具有抗炎免疫调节作用。

日常需避免过度烫染头发，保持规律作息，洗头时水温不宜过高，梳头选择宽齿木梳减少牵拉性脱发。