一到下午喉咙痛可能由空气干燥、用嗓过度、反流性咽喉炎、慢性扁桃体炎等原因引起，可通过调整环境湿度、减少发声、药物治疗等方式缓解。
长时间处于空调房或干燥环境会导致咽喉黏膜脱水，引发干痛。建议使用加湿器保持空气湿度，适当增加温水摄入。
教师、客服等职业人群因持续发声使声带充血肿胀。需避免长时间说话，每小时闭口休息，可配合薄荷含片缓解不适。
胃酸反流刺激咽喉黏膜，午后症状加重可能与午餐后体位变化有关。奥美拉唑、铝碳酸镁、西咪替丁等药物可抑制胃酸，需避免饱食后平卧。
反复感染导致扁桃体隐窝藏匿病菌，表现为周期性咽痛。阿莫西林、头孢克肟、蒲地蓝消炎片等药物可控制感染，伴发热或化脓需及时就医。
日常避免辛辣刺激饮食，用淡盐水漱口有助于清洁咽喉，症状持续超过两周建议进行喉镜检查。
