原发性高血压具有遗传倾向，遗传因素、不良生活习惯、肥胖及高盐饮食是主要诱因。
1、遗传因素
家族史是重要风险因素，父母患病则子女发病概率显著升高。建议定期监测血压并早期干预。
2、不良习惯
长期吸烟酗酒会损伤血管内皮功能，导致血压调节异常。需严格戒烟限酒并保持规律作息。
3、体重超标
内脏脂肪堆积引发胰岛素抵抗，可能激活肾素-血管紧张素系统。需通过有氧运动控制体重。
4、高盐饮食
钠离子过量摄入造成水钠潴留，直接增加血容量负荷。每日食盐摄入量应控制在5克以下。
建议高血压高危人群定期体检，低盐饮食配合快走等有氧运动有助于预防疾病发生。
