宝宝通常5-7个月可以开始学坐，具体时间受颈部力量、躯干控制能力、个体发育差异和辅助训练等因素影响。
1、颈部力量
颈部肌肉发育是学坐的基础，需先完成抬头动作训练，可通过俯卧抬头游戏增强颈部力量。
2、躯干控制
当宝宝能自主翻身并保持躯干平衡时，说明核心肌肉群已具备支撑坐姿的生理条件。
3、发育差异
早产儿或低体重儿可能延迟1-2个月达到坐立里程碑，建议定期进行发育评估。
4、辅助训练
家长可用靠垫支撑宝宝腰部进行短时坐姿体验，每次不超过5分钟，每日重复2-3次。
学坐期间需避免强行扶坐，注意观察宝宝头部控制能力，可配合抓握玩具练习增强平衡感。
