乳腺里的疙瘩通常不建议自行揉搓消除，可能由乳腺增生、乳腺炎、乳腺囊肿、乳腺纤维腺瘤等疾病引起。
乳腺增生可能与内分泌紊乱有关，通常表现为周期性乳房胀痛。可通过调整作息、减少咖啡因摄入缓解，药物可选择乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊。
乳腺炎多与细菌感染或乳汁淤积相关，常伴随红肿热痛。需及时就医进行抗生素治疗，药物包括头孢克肟、阿莫西林、青霉素V钾片。
乳腺囊肿多为良性液体潴留，触感光滑有弹性。较小囊肿无须处理，较大者可穿刺抽液，药物可选乳宁片、小金丸、桂枝茯苓胶囊。
乳腺纤维腺瘤是常见良性肿瘤，质地硬且边界清晰。建议定期复查观察变化，必要时手术切除，药物可用平消胶囊、消乳散结胶囊、夏枯草膏。
发现乳房肿块应避免用力揉搓，及时就医明确性质，日常注意保持规律作息和情绪稳定，定期进行乳腺检查。
