宫寒导致的月经量少可通过保暖调理、饮食调节、中药调理、艾灸治疗等方式改善。宫寒通常由体质虚寒、贪凉饮冷、长期受寒、阳气不足等原因引起。
1、保暖调理避免腰腹部受凉，日常可穿高腰裤或使用暖宝宝，冬季减少短裙露脐着装。寒凉环境会加重子宫血管收缩，影响经血排出。
2、饮食调节适量食用生姜红糖水、羊肉汤、桂圆红枣等温补食物，避免冰饮冷食。长期摄入生冷食物会损伤脾阳，导致气血生化不足。
3、中药调理可在医生指导下使用艾附暖宫丸、温经汤、右归丸等方剂。宫寒多与肾阳虚衰有关，表现为经血色暗、小腹冷痛、畏寒肢冷等症状。
4、艾灸治疗选取关元、气海、三阴交等穴位进行艾灸，每周2-3次。艾草温通效应能改善盆腔血液循环，促进子宫内膜正常脱落。
建议经期避免剧烈运动，保持规律作息，症状持续需排查多囊卵巢综合征等器质性疾病。食疗可选用当归生姜羊肉汤等药膳辅助调理。
