平躺时肚脐周围硬硬的可能由生理性肠胀气、便秘、腹壁疝、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗或手术干预等方式缓解。
进食过快或产气食物过多可能导致肠道积气，表现为腹部膨隆但无压痛。建议减少豆类、碳酸饮料摄入，餐后适度活动促进排气。
膳食纤维不足或饮水过少使粪便滞留肠道，触诊可及条索状硬块。增加西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，必要时使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等缓泻剂。
腹壁肌肉薄弱导致肠管突出形成包块，咳嗽时包块可能增大。需避免重体力劳动，使用疝气带临时固定，最终需行疝修补术治疗。
肠粘连或肿瘤等因素导致肠内容物通过障碍，伴随呕吐、停止排便。需禁食并胃肠减压，严重时行肠粘连松解术或肿瘤切除术。
日常注意规律排便，避免暴饮暴食，若硬块持续存在或伴剧烈腹痛应立即就医。
