樱桃糖尿病人可以吃吗

Question

樱桃糖尿病人可以吃吗

Answer 1

糖尿病患者可以适量食用樱桃，樱桃属于低升糖指数水果，主要含有果糖、维生素C和膳食纤维等营养成分，有助于血糖控制。

1、升糖指数低

樱桃的升糖指数约为22，属于低升糖水果，适量食用不会引起血糖剧烈波动。

2、膳食纤维丰富

樱桃含有较多膳食纤维，有助于延缓糖分吸收，建议每次食用量控制在10-15颗。

3、维生素含量高

樱桃富含维生素C和花青素等抗氧化物质，有助于改善血管健康，预防糖尿病并发症。

4、果糖含量适中

樱桃含糖量约为8-10％，食用时需计入每日碳水化合物总量，建议在两餐之间食用。

糖尿病患者食用樱桃时应注意监测血糖变化，合并肾病者需限制钾摄入量，建议在营养师指导下制定个性化饮食方案。