得了妊娠期糖尿病应该注意什么饮食

Question

得了妊娠期糖尿病应该注意什么饮食

Answer 1

妊娠期糖尿病需注意控制碳水化合物摄入量，选择低升糖指数食物，增加膳食纤维摄入，并保证优质蛋白和健康脂肪的补充。

1、控制碳水

选择全谷物、糙米等复合碳水化合物，避免精制糖和甜食，每餐主食量不超过拳头大小，分5-6次少量进食。

2、低升糖食物

优先食用西蓝花、菠菜等非淀粉类蔬菜，苹果、梨等低糖水果，搭配坚果类食物延缓血糖上升。

3、高纤维饮食

每日摄入不少于25克膳食纤维，可通过燕麦、豆类、菌菇等食物补充，需注意逐步增加避免胃肠不适。

4、均衡营养

适量摄入鱼类、禽肉等优质蛋白，选用橄榄油等健康油脂，避免油炸食品和高脂乳制品。

建议配合营养师制定个性化食谱，定期监测血糖变化，保持适度运动，出现异常及时就医调整治疗方案。