正常的血糖值是多少

Question

正常的血糖值是多少

Answer 1

正常血糖值空腹状态下为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L，主要受检测时间、饮食结构、运动状态、代谢水平等因素影响。

1、检测时间

空腹血糖指至少8小时未进食后的测量值，餐后血糖则从进食第一口开始计时2小时测定。

2、饮食结构

高碳水化合物饮食可能暂时性升高血糖，而富含膳食纤维的食物有助于维持血糖稳定。

3、运动状态

运动可促进葡萄糖利用，30分钟以上中等强度运动可使血糖降低1-2mmol/L。

4、代谢水平

胰岛素敏感性、肝脏糖原分解能力等代谢差异会导致个体间血糖波动幅度不同。

建议定期监测血糖，保持均衡饮食与规律运动，若多次测量异常应及时就医评估。