糖尿病人一般能吃橘子吗

Question

糖尿病人一般能吃橘子吗

Answer 1

糖尿病患者可以适量食用橘子，橘子属于低升糖指数水果，主要影响因素有血糖控制水平、食用量、进食时间、个体代谢差异。

1、血糖控制水平

空腹血糖低于7mmol/L且糖化血红蛋白达标者可少量食用，建议监测餐后2小时血糖变化。

2、食用量控制

每日不超过100克果肉为宜，约相当于1个中等大小橘子，需计入全日碳水化合物总量。

3、进食时间

建议在两餐之间作为加餐食用，避免与主食同食导致血糖波动过大。

4、个体差异

存在胰岛素抵抗或胃排空延迟者需更严格控制摄入量，部分患者可能出现血糖反应性升高。

选择新鲜橘子优于果汁，搭配坚果食用可延缓糖分吸收，出现血糖异常波动应及时就医调整饮食方案。