头部紧胀感可能由紧张性头痛、颈椎病、高血压、颅内压增高等原因引起，可通过药物缓解、物理治疗、病因干预等方式改善。
长期精神压力或姿势不良导致头颈部肌肉持续收缩，表现为双侧压迫性胀痛。建议热敷颈部、规律作息，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物。
颈椎退行性变或椎间盘突出压迫神经血管，常伴颈部僵硬和上肢麻木。需避免长时间低头，通过颈椎牵引改善供血，可使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、乙哌立松片营养神经。
高血压导致脑血管痉挛或低血压引发脑供血不足，可能伴随头晕目眩。需每日监测血压，限制钠盐摄入，降压药物包括硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、盐酸贝那普利片等。
脑肿瘤、脑炎等疾病引起颅内压升高，多伴喷射性呕吐或视物模糊。需立即进行CT/MRI检查，降低颅压可用甘露醇注射液、甘油果糖氯化钠注射液等，必要时手术干预。
日常保持充足睡眠，避免咖啡因摄入过量，适度进行肩颈放松运动，若症状持续加重或出现意识障碍需急诊就医。
