肩膀不一样高可能由不良姿势、肌肉失衡、脊柱侧弯、肩关节脱位等原因引起，可通过姿势矫正、肌肉训练、支具固定、手术治疗等方式改善。
长期单侧背包或伏案工作可能导致姿势性高低肩，建议调整坐姿并避免单侧负重，日常可进行靠墙站立训练。
斜方肌或菱形肌力量不对称会造成功能性高低肩，需通过游泳、弹力带训练等对称性运动恢复肌力平衡。
可能与先天性椎体畸形或特发性发育异常有关，通常伴随背部疼痛和肋骨隆起，青少年需佩戴矫形支具，严重者需行脊柱融合术。
外伤或关节松弛可能导致肩关节半脱位，表现为活动时弹响和疼痛，急性期需手法复位，复发性脱位需关节囊修复术。
建议定期进行肩颈拉伸，避免长时间维持单一姿势，若伴随疼痛或活动受限应及时就诊骨科或康复科。
