来月经前一周体重会增加吗

Question

来月经前一周体重会增加吗

Answer 1

月经前一周体重可能增加1-3公斤，主要与激素变化、水钠潴留、食欲增加、代谢减缓等因素有关。

1. 激素变化

黄体期孕酮水平升高会促进脂肪储存，雌激素波动可能影响体液平衡，建议经期保持规律作息减少激素紊乱。

2. 水钠潴留

孕酮抑制醛固酮分泌导致水分滞留，可能出现下肢水肿，适量补充钾离子有助于平衡电解质。

3. 食欲增加

血清素水平下降会引发对碳水化合物的渴求，可选择燕麦、全麦面包等低升糖指数食物替代甜食。

4. 代谢减缓

基础体温升高0.3-0.5℃使能量消耗减少，建议进行瑜伽、散步等低强度运动维持代谢率。

经期结束后体重多可自行恢复，若持续增重超过5公斤需排查甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征等病理因素。