高血压是否可以喝蜂蜜水

Question

高血压是否可以喝蜂蜜水

Answer 1

高血压患者可以适量饮用蜂蜜水，饮用时需注意蜂蜜含糖量及每日摄入总量。

1、糖分控制

蜂蜜中天然果糖与葡萄糖含量较高，每日摄入量建议不超过25克，避免影响血糖代谢。

2、血压监测

饮用后需加强血压监测，部分人群可能因糖分摄入导致短暂血压波动。

3、饮用时间

建议早晨空腹或两餐之间饮用，避免睡前饮用增加血液黏稠度风险。

4、替代方案

可选用淡菊花茶、决明子茶等传统降压饮品替代部分蜂蜜水摄入。

建议高血压患者保持低钠饮食，每周进行150分钟中等强度有氧运动，定期监测血压变化。