肩膀上的筋包可通过热敷按摩、药物治疗、穿刺抽吸、手术切除等方式处理。筋包通常由肌肉劳损、局部炎症、腱鞘囊肿、脂肪瘤等原因引起。
肌肉劳损导致的筋包可通过热敷促进血液循环，配合轻柔按摩缓解局部肌肉紧张，每日重复进行有助于包块消退。
局部炎症引发的筋包可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用抗炎药，或口服塞来昔布胶囊缓解症状。
腱鞘囊肿形成的筋包需就医行穿刺抽液治疗，可能与关节过度使用有关，常伴随活动受限和按压疼痛。
体积较大的脂肪瘤需手术切除，通常与脂肪代谢异常相关，表现为无痛性柔软包块且生长缓慢。
避免肩部过度负重，若包块持续增大或出现红肿热痛应及时就诊，术后需保持伤口清洁干燥。
