更年期的女性会出现血压高吗

Question

更年期的女性会出现血压高吗

Answer 1

更年期女性可能出现血压升高，常见原因包括激素波动、情绪压力、体重增加及原发性高血压，通常表现为头晕、心悸等症状。

1. 激素波动

雌激素水平下降导致血管弹性降低，可能引发血压波动。建议保持规律作息，适当补充豆制品等植物雌激素食物。

2. 情绪压力

焦虑、失眠等更年期常见情绪问题可激活交感神经，升高血压。可通过正念冥想、心理咨询缓解压力。

3. 体重增加

代谢率下降导致的中心性肥胖会增加心脏负荷。需控制每日热量摄入，每周进行快走、游泳等有氧运动。

4. 原发性高血压

可能与动脉硬化、肾功能异常有关，常伴随头痛、视物模糊。医生可能开具氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等降压药物。

建议定期监测血压，每日盐摄入量不超过5克，优先选择富含钾的香蕉、菠菜等食物，若血压持续超过140/90mmHg需及时就医。