脱发严重可通过调整作息、补充营养、药物治疗、激光治疗等方式改善。脱发通常由压力过大、营养不良、雄激素性脱发、甲状腺功能异常等原因引起。
长期熬夜会导致毛囊生长周期紊乱，建议22点前入睡并保证7小时睡眠，避免过度用脑。
缺乏铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊健康，可适量食用牛肉、牡蛎、坚果等食物。
雄激素性脱发可能与遗传和双氢睾酮水平升高有关，表现为发际线后移，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物。
甲状腺功能异常可能导致弥漫性脱发，伴随乏力等症状，低能量激光可刺激毛囊活性，需在医生指导下配合药物治疗原发病。
避免过度烫染头发，洗头时水温不超过40度，梳头选择宽齿木梳减少牵拉性脱发。
