月经发黑可能由宫寒、气滞血瘀、贫血、子宫内膜异位症等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、营养补充、医疗干预等方式改善。
宫寒可能导致经血颜色发黑，伴随小腹冷痛、怕冷等症状。建议避免生冷食物，适量饮用红糖姜茶暖宫散寒，可遵医嘱使用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒等中成药调理。
情绪压力大或久坐不动易导致气血运行不畅，经血颜色加深并伴有血块。日常可进行适度运动促进血液循环，中医调理可选用益母草颗粒、血府逐瘀胶囊等活血化瘀药物。
缺铁性贫血会使经血氧化程度增加颜色变深，常伴乏力头晕。建议增加动物肝脏、红肉等富铁食物摄入，必要时在医生指导下服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物等补铁剂。
病理性因素如子宫内膜异位症可能导致经血滞留氧化变色，多伴随严重痛经。需通过妇科检查确诊，临床常用地诺孕素、戈舍瑞林等药物抑制内膜生长，严重者需腹腔镜手术。
经期注意保暖避免受凉，保持规律作息和情绪稳定，若症状持续或加重建议妇科检查排除器质性疾病。
