月经量少色暗可能与气血不足、宫寒、内分泌失调、子宫内膜病变等因素有关，可通过饮食调理、中药调理、激素治疗、手术干预等方式改善。
过度节食或慢性失血可能导致气血不足，表现为经血色淡质稀。日常可食用红枣、枸杞、猪肝等补血食物，中药可选用八珍汤、归脾丸、乌鸡白凤丸等补益气血。
长期受凉或贪食生冷易致宫寒，经血暗红伴血块。建议艾灸关元穴，服用艾附暖宫丸、桂枝茯苓胶囊、少腹逐瘀颗粒等温经散寒药物，日常避免冷水刺激。
多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常可能引起月经异常，常伴痤疮或脱发。需检查性激素六项，可遵医嘱使用地屈孕酮片、戊酸雌二醇片、优思明等激素类药物调节。
宫腔粘连或子宫内膜结核会导致经量锐减，可能伴随周期性腹痛。需通过宫腔镜确诊，严重者需行宫腔粘连分离术或抗结核治疗。
经期注意腹部保暖，适量饮用红糖姜茶，避免剧烈运动，若调理3个月经周期无改善需及时妇科就诊。
