月经推迟伴随痛经可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常与激素紊乱、子宫病变、精神压力、盆腔炎症等因素有关。
长期熬夜或过度节食可能导致内分泌失调，表现为月经周期异常及下腹坠痛。建议保持规律作息，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节周期。
子宫腺肌症或子宫内膜异位症可能引发进行性痛经伴经期延迟，通常伴随经量增多。需通过超声检查确诊，可选用布洛芬缓释胶囊、萘普生片、左炔诺孕酮宫内节育系统等干预。
焦虑抑郁等情绪波动会抑制下丘脑功能，导致月经紊乱及痉挛性疼痛。可通过冥想、心理咨询缓解压力，无须特殊用药。
慢性盆腔炎可能造成盆腔粘连，引发继发性痛经和月经失调，常伴腰骶酸痛。需进行抗感染治疗，可选用甲硝唑片、多西环素片、头孢克肟分散片等药物。
日常建议避免生冷饮食，经期可热敷下腹部，若症状持续超过3个月或疼痛加剧应及时就诊妇科。
