预防青光眼可通过定期眼科检查、控制眼压、避免长时间用眼疲劳、管理基础疾病等方式实现。青光眼的发生与眼压异常、遗传因素、年龄增长、全身性疾病等多种因素相关。
40岁以上人群建议每年进行眼压测量和视神经检查，有家族史者需提前至30岁开始筛查。早期发现眼压异常可及时干预。
避免长时间低头或倒立动作，剧烈运动时注意呼吸调节。眼压偏高者可遵医嘱使用拉坦前列素滴眼液、噻吗洛尔滴眼液等降眼压药物。
连续用眼30分钟后应休息5分钟，保持阅读距离30厘米以上。黑暗环境中避免长时间使用电子设备，强光环境下佩戴防紫外线眼镜。
控制高血压、糖尿病等全身性疾病，戒烟限酒。饮食中适量补充蓝莓、胡萝卜等富含抗氧化物质的食物，避免一次性大量饮水。
保持适度有氧运动有助于改善眼部微循环，避免情绪剧烈波动，突发眼胀头痛伴视力下降需立即就医。
